Posłuchaj tego podcastu na Spreakerze
Wczesne wstawanie ma wiele zalet. Jednak cały potencja? poranka można ?atwo zaprzepa?cię, jeśli nie ma się zbudowanych odpowiednich rytuałów. Rytuałów, czyli codziennych nawyków, które powodują, że Twój dzie? zacznie się w bardzo produktywny sposób.
A wiadomo, że dobry pocz?tek dnia przek?ada się na dobre samopoczucie, a ono z kolei warunkuje, jak b?dziemy się zachowywa? w cięgu cażego dnia.
Daj więc sobie szansą na dobry start i posłuchaj dzisiejszego odcinka 🙂
Pozdrawiam,
Marcin
O czym mówiłem w tym odcinku:
Wolisz czyta? ni? sąucha?? Oto transkrypcja tego odcinka dla Ciebie:
Nie każdy lubi wstawa? wcze?niej, jednak wielu z nas nie ma innego wyj?cia. Jak spowodować, by poranek być bardziej produktywny? Do tego potrzebne są rytuały, które ka?dego dnia bądź dodawa? nam energii i budzi? do Życia. W ko?cu dobry poranek to wi?ksza szansa na udany dzie?.
Dzisiaj porozmawiamy o rytuałach na pocz?tek dnia. Powiem Ci, w jaki sposób ja zaczynam dzia?a? po przebudzeniu i co powtarza się cyklicznie ka?dego poranka.
Moim nawykiem jest wstawanie punkt 6:00. Ku zaskoczeniu wielu, zaczynam dzie? od nauczenia się czegoś nowego. Zazwyczaj są to książki lub filmiki na You Tube, ale nie byle jakie. To dla mnie ?ród?o wiedzy z zakresu marketingu, biznesu, prowadzenia firmy. Inspiruj? się i korzystam z do?wiadczenia innych specjalistów. To nie jest zapychacz czasu jak inne social media, które kradn? nawet godziny dziennie. Maksymalnie pó? godziny po?więcam na tego typu VOD. Cz?sto w cięgu dnia napotykam na wiele ciekawych filmików na YT, jednak nie mam czasu ich obejrze?. Zapisuje je i rano do nich wracam. To powoduje, że zawsze mam coś ciekawego i inspiruj?cego do przeczytania czy zobaczenia. Nie ma w tym nudy i marnowania czasu.
Najcz??ciej robić to na iPadzie, by szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy jest ciemno, nie budzi? mojej ?ony. Są to albo e-booki, albo propozycje wydawnicze, które są podsy?ane do „Złotych Myśli”.
Jako że wszystko jest w formie cyfrowej, nawet gdy jestem na wyje?dzie ta wiedza jest ze mn? i mog? kontynuowa? jej zdobywanie.
Drugie pó? godziny po?więcam na planowanie strategiczne. Zd??? się już obudzi?, mózg w pe?ni pracuje, wszyscy ?pi?, nikt nie bombarduje mnie telefonami czy mailami. Mam czas dla siebie.
Myślą, co zrobić danego miesięca, czy w tym roku, co nowego chcę odkry? i jakie rynki zdobywa?. W cięgu dnia nie ma na to czasu, ale rano zawsze mam spokój ducha i umysłu, by wszystko dok?adnie przeanalizowa?.
O 7 rano już jestem zmotywowany wiedzą i nowymi wyzwaniami. Wtedy id? pod prysznic. Na pocz?tku w??czam ciep?? wod?, która powoduje rozlu?nienie, by potem pola? się zimną wod?. To taki symbol tego, by być mocnym, przygotowanym na różne niepowodzenia i potkni?cia, czym nigdy nie mog? się zrazi?.
Lodowata woda to 10 sekund, by przygotować się na dynamiczne działanie. Potem oczywiście ?niadanie i już spotkania czy to na miećcie, czy w firmie.
Jeśli nie miaże? do tej pory Żadnego rytuału, który pozwala? Ci na zwi?kszenie produktywno?ci, pomy?l, co może być dla Ciebie porannym motywatorem lub wykorzystaj coś mojego.
Dzi?kuj? za uwagę i zapraszam na kolejny odcinek,
Marcin Kądziołka