Posłuchaj tego podcastu na Spreakerze

>> Pobierz w formacie mp3 <<

Czasem zdarza się tak, że wstajesz rano z ?ó?ka i… nic Ci się nie chce. Nie wiadomo dlaczego po prostu masz z?y dzie?. Masz tak czasami?

Je?li tak, to zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka podcastu. Może wspólnie znajdziemy lekarstwo na „zże dni” 🙂

Marcin

 

Wolisz czyta? ni? sąucha?? Oto transkrypcja tego odcinka dla Ciebie:

Wstajesz z ?ó?ka i nic Ci się nie chce? Nie martw się, każdy tak czasem ma. To normalna sytuacja i dopada nawet tych z nieograniczon? energi?. Jak sobie z tym radzi?? Czy można to przezwycię?y??

Cho? staram się my?le? pozytywnie i ?y? aktywnie, zdarza się tak, że nie mog? się zebra? w sobie i brakuje mi powera. Wstaje i od razu wiem, że to b?dzie z?y dzie?. Wypracoważem jednak sposoby na radzenie sobie z tak przyt?aczaj?cym stanem rzeczy. Chcia?bym, by cho? cz??? z nich pomog?o także Tobie.

Dla mnie wysiżek fizyczny, najcz??ciej bieganie lub sięownia jest bod?cem do obudzenia się z zimowego snu. Dotlenienie się, oczyszczenie umysłu nawet o 7 rano daje szansą na to, że ten dzie? nie b?dzie stracony.

Na mniejszy problem pomaga mi spacer. W przypadku, gdy mam duże zadanie do wykonania, a nie wiem, od czego zacząć albo potrzebuj? chwili wytchnienia – wychodz? na zewn?trz. Oczywi?cie kluczowe jest tutaj wy??czenie telefonu i wyciszenie się na te 15-20 minut.

Kiedy sam na siebie wywieram zbyt dużą presj? i powtarzam, że musz? to zadanie zrobić szybciej, lepiej, dok?adniej i jak najbardziej kreatywnie, tym bardziej mi się nie chce.

Gdy uda mi się zmieni? nastawienie i powiem sobie “nic na się?”, ?atwiej jest mi przyst?pi? do działania. Pojawia się wi?kszy luz, co pomaga mi odnale?? motywacj?.

Czasami nawet zwyczajne od?ożenie czego? na potem powoduje, że ?cięgamy z siebie wewn?trzny przymus i wracaj? ch?ci oraz kreatywność.

Ostatni? rzecz?, która pomaga mi w walce z nie najlepszym samopoczuciem i z?ym dniem, jest zmiana miejsca. Dzisiaj jestem w biurze i idzie mi ?wietnie, dlatego nie ma takiej potrzeby, ale je?li nie móg?bym się na niczym skupi?, wróciębym pracowa? do domu lub pojecha?bym do ulubionej kawiarni. Inne otoczenie powoduje, i? zmieniasz swoje nastawienie i patrzysz na coś z innej, lepszej perspektywy.

Mam nadziej?, że wykorzystasz moja porad? i Tobie to też pomoże odwraca? kart? nawet w najmniej produktywnym momencie dnia, gdy zwyczajnie nic Ci się nie chce.

Do zobaczenia w kolejnym odcinku.
Marcin Kądziołka